投稿日時：2026.09.22

寝つきたいときに音楽を流したり、仕事中に環境音を取り入れたり。睡眠や集中、休息のために「音」を活用する方法が身近になっている。一方、その日のコンディションによって心地よい音は変わるもの。睡眠や心拍数などのデータをもとに、今の状態に合わせた音環境を提案するアプリが登場した。

睡眠や休息に「音楽」。何を聴くかは自分で選ぶ？

日本人の睡眠時間の短さは、長年指摘されている課題の一つだ。厚生労働省「令和6年 国民健康・栄養調査」によると、1日の平均睡眠時間が6時間以上9時間未満（60歳以上は6時間以上8時間未満）と確保できている人は56.0％にとどまる。

そんななか、睡眠や休息、集中したいときに音を取り入れることも身近になった。睡眠用の音楽や環境音、ヒーリングミュージックなどは、アプリやストリーミングサービスでも数多く提供されている。

ただし、多くのサービスでは、過去の再生履歴や好みをもとに音楽を提案するか、利用者自身が「何を聴くか」を選ぶ必要がある。昨日よく眠れたか、今日はどのくらい活動したかといった、その時々のコンディションまで反映して選ぶ仕組みとは異なる。

睡眠・心拍・歩数から、その日の「音」を提案